Je hebt een vol hoofd, een volle agenda en je komt weinig aan jezelf toe. Je rent mee in de “ratrace” van het leven of je laat je leiden door de verwachtingen van je omgeving. Overal om je heen zijn er voortdurend prikkels. Hierdoor voel je je wellicht moe, ervaar je soms paniek, voel je je prikkelbaar, of vraag je je af waar je het eigenlijk allemaal voor doet.
Mindfulness helpt je om aandacht te hebben voor wat er is. Mindfulness kan er ook voor zorgen dat je je minder laat beïnvloeden door lichamelijke of emotionele pijn, stress of ander ongemak. Mindfulness is letterlijk aandachtig zijn met wat er is. Het is een manier of een levenshouding om alles wat er op je pad komt met aandacht tegemoet te treden zonder dat het je overrompelt. Het nodigt je uit om (weer) in contact te komen met jezelf. Je neemt waar vanuit een vriendelijke, nieuwsgierige en open houding. Je kijkt zo objectief mogelijk naar wat zich van moment tot moment aandient. Door bewust te zijn van wat er is, wordt je je bewust van wat jij nodig hebt.
In mijn praktijk speelt Mindfulness een belangrijke rol. Daarnaast kan je bij mij op verschillende manieren aan de slag met Mindfulness door middel van meditaties en cursussen. Bij vragen of interesse, neem vrijblijvend contact op via onderstaande contact-link.